板橋ともゆき

午後７時ジャスト。ダンス連合会の定例会に伺う前に自宅からブログを打ち始める。

今日、面白いネットニュースを見た。睡眠時間が７時間くらいが一番長生きすると言うのだ。

アメリカで１００万人以上を調査して寿命と睡眠時間を調べたところ、6.5時間～7.5時間の睡眠時間が7.5時間～8.5時間の睡眠時間を取っている人よりも20％も死亡率が低かったらしい。また6.5時間以下よりも7.5時間以上の人が死亡率が高い事も興味深い結果だ。

この研究を行ったカリフォルニア大学サンディエゴ校のダニエル・クリプペ博士は、「睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も、眠たいからといって、いつまでも寝ていると、体によくない」と述べている。

日本でも同じ様な結果が出ているらしく、死亡率がもっとも低かったのは男女共に睡眠時間が７時間の人だったらしい。

実は、私も日々７時間を目安として睡眠を取るよう心がけている。しかし、３月のおそらく１１日の一般質問までは寝不足が続きそうだ。